無論男女，如果身體脂肪含量較高，需要首先減脂，然后才能增肌。減脂可以通過控制飲食、有氧運動和重量訓練來實現。女性也需要注意，在增加肌肉時，不要忽視減脂的過程，否則可能會導致肌肉不明顯，看起來仍然很胖。
綜上所述，成功人士很少有胖子的原因是他們有更好的生活和工作習慣，注重健康和自我管理。
發布時間：2023-03-25 10:54:40
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