
香菇紅棗排骨湯的功效作用:
1. 補益脾胃:紅棗具有溫中補脾的功效,香菇則能幫助調理胃腸功能,排骨則能夠補充身體所需的營養素,三者搭配可起到補益脾胃的作用。
2. 提高免疫力:香菇具有抗ZL、抗病毒的功效,紅棗則能夠提高人體免疫力,而排骨中含有的礦物質和蛋白質也能夠幫助提高免疫力。
3. 補血滋陰:紅棗和排骨都是補血食材,而香菇則含有豐富的維生素B和D,有滋陰的作用。香菇紅棗排骨湯可補血滋陰。
竅門:
1. 香菇要提前泡水,泡發時間不宜過長,以免香菇失去營養。
2. 紅棗選擇無花果棗,味道更甜,營養更豐富。
3. 排骨選擇豬腿骨,口感更好,營養價值更高。
4. 烹飪時要先煮一段時間,去除浮沫和雜質,提高食材的純度和口感。
5. 烹飪時可以根據個人口味加入一些姜片或者其他調味料,增加湯的味道和香氣。

紅棗最好去核,因為棗核性燥熱,和銀耳的寒性相反,去核后能減少燥熱對孕婦的影響。血糖偏高的孕婦要控制紅棗和冰糖的用量,紅棗含糖量較高,冰糖也會增加湯的甜度,過量攝入可能會導致血糖升高,影響孕婦和胎兒的健康。
