yun婦增重是孕期健康的重要指標之一，但增重過多或過少都會對yun婦和胎兒的健康產生影響。以下是yun婦合理增重時間表，僅供參考：

　　孕周數|建議增重

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　　前12周|1-2kg

　　13-16周|0.5-1kg/周

　　17-20周|0.5-1kg/周

　　21-24周|0.5-1kg/周

　　25-28周|0.5-1kg/周

　　29-32周|0.5-1kg/周

　　33-36周|0.5-1kg/周

　　37-40周|0.5-1kg/周

　　孕期增重應在11.5-16kg之間。建議yun婦在飲食上合理搭配，均衡攝取各種營養素，盡量避免大量進食高糖或高脂肪食物，同時睡眠充足，保持適當的運動量，減輕孕期不適癥狀。