有幾種方法可以解決這個問題：

　　1. 調整睡姿：盡量不要用側臥的方式睡覺，這樣你的骨頭和肌肉就會更容易被床硌到。建議嘗試平躺或仰臥的方式，或者枕頭下墊上一些毛巾或枕頭增加軟硬度。

　　2. 增加床墊軟硬度：如果你的床墊太硬了，可以在上面墊上一層軟墊子或者床墊加厚，也可以將床墊翻過來，這樣床墊的軟硬度就會有所改變。

　　3. 均勻分布身體壓力：如果你只是在局部部位感覺硌得慌，可以嘗試使用減壓床墊、減壓墊或者減壓靠墊等等，這些產品可以緩解身體的壓力，將體重均勻地分布在床墊上。

　　4. 增加體重: 合理增加體重可以使你的身體更健康，肌肉更加健壯，骨骼也更加強健，從而減少睡覺時硌得慌的情況。可以通過增加攝入營養、進行適當的運動等方式來增加體重。

　　無論采用哪種方法，都需要逐步嘗試，找到最適合自己的方法，使自己獲得更好的睡眠質量。