增肌粉的泡制方法基本都是將粉末放入杯中，加入適量的水或牛奶，攪拌均勻即可。不同的人口味和偏好會選擇不同的泡制方式，以下是常見的幾種方法：

　　1. 牛奶泡制法：將增肌粉放入杯中，加入適量的牛奶，攪拌均勻即可。牛奶不僅可以提高口感，還能增加蛋白質的攝入量。

　　2. 水泡制法：將增肌粉放入杯中，加入適量的水，攪拌均勻即可。水的熱量比牛奶低，適合需要減肥的人群。

　　3. 混合泡制法：將增肌粉放入杯中，加入適量的水和牛奶，攪拌均勻即可。混合泡制法可以同時享受水和牛奶帶來的優點。

　　不同的泡制方法會影響增肌粉的口感和營養價值，可根據自己的口味和需求選擇。