好練肌肉。雖然瘦子的肌肉更容易看到，但是胖子在開始鍛煉時(shí)會(huì)有更多的脂肪儲(chǔ)備，這些脂肪可以轉(zhuǎn)化為能量，幫助胖子進(jìn)行更長時(shí)間的訓(xùn)練。在鍛煉過程中，胖子可以逐漸減少脂肪，增加肌肉，從而獲得更好的身體形態(tài)和健康狀態(tài)。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對(duì)較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時(shí)適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
