建議您增加一些瘦肉、豆類、堅果、奶制品等富含蛋白質(zhì)的食物，補充營養(yǎng)，幫助增加身體的肌肉量和骨密度，以緩解睡覺時骨頭被壓的疼痛感。也可以選擇睡眠姿勢和床墊，避免直接躺在硬板床上，盡量使用軟質(zhì)材料的床墊，睡眠時調(diào)整好身體的姿勢，保持舒適的睡眠狀態(tài)。
另外，可以在晚餐時增加一些高蛋白、高營養(yǎng)的食物，比如豆類、魚類、瘦肉等，來幫助增加身體的體重和營養(yǎng)攝入。最重要的是保持良好的睡眠習慣，規(guī)律作息，養(yǎng)成健康的生活方式，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。
