
材料:
1.豬肋排(500克)
2.銀耳(30克)
3.紅棗(8個)
4.枸杞(適量)
5.蔥姜蒜(適量)
6.鹽(適量)
7.料酒(適量)
8.清水(適量)
步驟:
1.將豬肋排洗凈切塊狀,焯水去血水備用。
2.銀耳泡發20分鐘左右,泡軟后撕成小塊備用。
3.紅棗洗凈去核備用。
4.熱鍋涼油,將蔥姜蒜爆香。
5.將焯水后的豬肋排加入鍋中煸炒一下。
6.加入適量的料酒煮沸,撇去浮沫。
7.加入清水大火煮沸,再改小火慢慢燉煮。
8.待豬肋排煮至八成熟后加入銀耳、紅棗、枸杞。
9.最后加適量的鹽調味即可。
溫馨提示:
1.焯水時不要加太多水,不然煮出來的湯會不濃郁。
2.銀耳用溫水泡發,否則泡發時間會變長。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。