減脂增肌可以帶來以下好處：

　　1. 提高身體的代謝率：增加肌肉量可以使身體在靜息狀態下消耗更多的熱量，從而提高代謝率。

　　2. 獲得更強健的身體：減脂增肌可以提高身體的力量和耐力，使身體更為強健，不易感到疲勞。

　　3. 塑造更為健美的身材：減脂增肌可以消除多余的脂肪，同時增加肌肉量，使身體更為健美。

　　4. 提高自信心和心理健康：減脂增肌可以使自己的身體更為符合自己的期望，從而提高自信心和心理健康。

　　5. 預防慢性疾病：減脂增肌可以降低患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險。