以下是一些可以幫助增加體重的食物：

　　1. 堅(jiān)果類：例如杏仁、核桃、腰果等，富含脂肪和蛋白質(zhì)。

　　2. 高蛋白質(zhì)食品：例如肉類、魚類、家禽、豆類、雞蛋等，可以增加肌肉質(zhì)量。

　　3. 高脂肪食品：例如牛奶、芝士、黃油、酸奶、椰子油等，含有大量脂肪，有助于增加體重。

　　4. 碳水化合物：例如米飯、面包、意大利面、薯類等，是增加體重的重要來源。

　　5. 高熱量的水果和蔬菜：例如香蕉、牛油果、椰子、干果、土豆等，這些水果和蔬菜含有高熱量，可以幫助增加體重。

　　6. 健康脂肪：例如魚肉、亞麻籽、橄欖油等，這些含有健康脂肪的食品可以幫助增加體重，同時(shí)還有益于心臟健康。