營養均衡的飲食是幫助孩子長高的關鍵。以下是一些孩子可以食用的食物：

　　1. 高蛋白食物：如牛奶，雞肉，魚類，豆類等。

　　2. 高鈣食物：如牛奶，奶酪，酸奶，豆腐，菜花等。

　　3. 含鋅食物：如瘦肉，海產品，雞蛋，大豆，南瓜籽等。

　　4. 含鐵食物：如牛肉，豬肝，菠菜，黑豆等。

　　5. 含維生素D食物：如魚肝油，雞蛋，蘑菇等。

　　除了食物，適量的運動和充足的睡眠同樣也很重要。