如果想增加體重，可以通過增加卡路里攝入量和進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練來實(shí)現(xiàn)。但是如果想防止臉部肥胖，可以采取以下措施：

　　1. 控制食量：盡量不要暴飲暴食，控制每天的卡路里攝入量，盡量選擇低熱量、高營養(yǎng)價(jià)值的食物。

　　2. 均衡飲食：保證每餐有足夠的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，同時(shí)增加各種蔬菜和水果的攝入。

　　3. 健康生活：保持充足的睡眠和合理的運(yùn)動(dòng)，不要過度熬夜和長時(shí)間使用電子設(shè)備。

　　4. 飲食習(xí)慣：慢慢咀嚼食物，不要一次吃太多或太快。減少飲酒和吸煙。

　　5. 做面部運(yùn)動(dòng)：可以進(jìn)行面部按摩、面部表情練習(xí)等有效的面部運(yùn)動(dòng)，可以幫助減少臉部肥胖。

　　6. 注意口腔衛(wèi)生：保持口腔清潔，避免口部炎癥和感染。