1. 找到自己喜歡的事情并去做
2. 和朋友或家人聊天
3. 看電影或電視節(jié)目
4. 做運(yùn)動(dòng)或參加戶外活動(dòng)
5. 聽喜歡的音樂或唱歌跳舞
6. 吃自己喜歡的食物
7. 放松身體和心靈，做一些冥想或瑜伽
8. 看一本好書或雜志
9. 去旅行
10. 給自己一次小小的獎(jiǎng)勵(lì)，比如買一件小禮物。
按摩頭皮時(shí)，可能會(huì)刺激到與腸胃相關(guān)的神經(jīng)末梢，進(jìn)而引發(fā)神經(jīng)反射，調(diào)節(jié)腸胃的功能。按摩頭皮能讓腸胃舒服的原因主要包括中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)與穴位理論以及現(xiàn)代生理學(xué)的神經(jīng)反射和放松身心等機(jī)制。
