乳清蛋白粉是一種高蛋白、低脂的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，它可以提供身體所需的蛋白質(zhì)，有助于維持肌肉組織、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。乳清蛋白粉確實(shí)有增肌效果，尤其對(duì)于那些進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉的運(yùn)動(dòng)員和健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，它可以提供肌肉所需的營(yíng)養(yǎng)素，促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)和恢復(fù)。
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過(guò)正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
