1. 增強核心肌肉：俯臥撐可以鍛煉背部、胸肌、三角肌和腹肌等核心肌肉，同時可以提高身體的穩(wěn)定性。
2. 增強肌肉力量：俯臥撐是一種全身性的運動，可以增強肌肉力量和耐力，使身體更加健壯。
3. 增強心肺功能：俯臥撐可以加快心率，增強心肺功能，有助于減少心血管疾病的風險。
4. 幫助減脂瘦身：俯臥撐可以消耗大量的卡路里，有助于減少脂肪，在減脂瘦身方面起到積極的作用。
5. 提高姿勢和協(xié)調(diào)性：俯臥撐可以加強身體的姿勢和協(xié)調(diào)性，有效地糾正不良姿勢，提高身體的穩(wěn)定性和平衡性。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
