
材料:
1. 蓮藕:1根
2. 排骨:500克
3. 生姜:1塊
4. 料酒:適量
5. 鹽:適量
6. 清水:適量
步驟:
1. 蓮藕洗凈去皮,切成1.5厘米左右的塊。
2. 排骨煮水焯水,撈出沖洗干凈。
3. 姜切片備用。
4. 在燉盅中放入排骨和蓮藕塊,加入適量的清水。
5. 加入姜片和適量的料酒,蓋上蓋子,放入蒸鍋中隔水蒸1.5-2小時。
6. 取出燉盅,加入適量的鹽調味即可。
溫馨提示:
1. 燉盅的選擇要選用不易爆裂的燉盅,以免發(fā)生意外。
2. 燉的時間要充足,這樣湯汁才會更加鮮美濃郁。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
