這取決于你的目標(biāo)是什么。如果你想變得更加健康和有力量，增肌可能是更好的選擇。如果你想減肥，瘦身塑形則可能是更好的選擇。
無(wú)論你選擇哪種方式，都需要制定一個(gè)適合你個(gè)人情況的計(jì)劃，并嚴(yán)格遵守。同時(shí)注意飲食和休息，以支持你的身體建設(shè)和修復(fù)。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對(duì)較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時(shí)適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
