建議進行增肌鍛煉時，隔一天進行一次鍛煉，以便給身體足夠的時間進行休息和恢復。這樣有助于避免肌肉疲勞和受傷，并提高肌肉生長的效果。平時還需保持健康飲食和充足的睡眠，以幫助身體更好地適應增肌鍛煉。
1.先搞清楚為啥堵：腸道淤堵、脾胃不運行，說白了就是吃進去的東西堵在半路，消化不動。2.通腸先調脾胃：脾胃是“后勤部長”，負責把食物磨碎、運化。堅持一段時間，腸道自然通暢，脾胃也能恢復活力。
發布時間：2023-04-12 12:11:12
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