全麥面包是一種健康的碳水化合物來源，它含有較多的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。雖然全麥面包不能直接增加肌肉質(zhì)量，但作為健康的食物選擇，它可以提供足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)素來支持鍛煉和肌肉增長(zhǎng)。合適的訓(xùn)練計(jì)劃和飲食結(jié)構(gòu)也是實(shí)現(xiàn)增肌的關(guān)鍵。建議在鍛煉前后適量攝入全麥面包，以維持身體能量水平。