瘦人每天做俯臥撐不會直接導(dǎo)致增肥，因為增肥與能量攝入和消耗的平衡有關(guān)。如果瘦人每天做俯臥撐后攝入的熱量大于消耗的熱量，他們可能會增肥。但如果他們保持每天的熱量攝入和消耗平衡，就不會增肥。做俯臥撐可以增強(qiáng)肌肉，提高代謝率，從而有助于控制體重。
每天三十個俯臥撐是一種很好的鍛煉方式，可以增強(qiáng)上肢力量、鍛煉胸部肌肉和核心穩(wěn)定性。對于初學(xué)者來說，每天三十個俯臥撐可能會對肌肉和關(guān)節(jié)造成一定的負(fù)擔(dān)。
