增肌粉和蛋白粉都是為了幫助人們增加肌肉質量和維持健康的營養補充品。它們的主要區別在于：
1. 成分不同：增肌粉通常含有含有多種維生素、礦物質和氨基酸等成分，其中包括可升高人體胰島素水平的碳水化合物和蛋白質；而蛋白粉主要是高蛋白質的混合物，通常不含其他營養成分。
2. 功效不同：增肌粉主要是通過提供足夠的碳水化合物，蛋白質和其他營養成分來促進肌肉生長和修復；而蛋白粉的主要作用是幫助人們增加蛋白質攝入，保持肌肉健康和促進肌肉合成。
3. 用途不同：增肌粉主要適用于需要增加肌肉質量的人，如健身愛好者和運動員；而蛋白粉適用于需要補充足夠蛋白質的人，如素食者和老年人等。
增肌粉和蛋白粉都是很好的營養補充品，但根據個人需求選擇更適合自己的營養補充品是很重要的。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔，導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質的食物。在選擇蛋白質補充劑前，ZH先咨詢醫生或專業人士的建議。
