是的，瘦弱的男人可以通過健身變得更壯實(shí)。通過進(jìn)行恰當(dāng)?shù)慕∩碛?xùn)練和飲食控制，可以增加肌肉質(zhì)量和體重，提高身體的力量和健康水平。但是這個(gè)過程需要持續(xù)的努力和時(shí)間，需要保持健康的生活方式和規(guī)律的訓(xùn)練計(jì)劃。
2.適量運(yùn)動：增肌需要進(jìn)行力量訓(xùn)練，用較重的重量進(jìn)行多組訓(xùn)練可以刺激肌肉生長。3.充足睡眠：睡眠對增肌非常重要，需要保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，讓肌肉有充分的休息和恢復(fù)。
