以下是瘦人增肥的一些方法：

　　1. 多吃高熱量食物：攝入更多高熱量的食物，比如堅果、芝士、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛋類、燕麥、番薯、玉米等。

　　2. 增加飲食量：增加飲食的總量，盡可能多地攝取高營養(yǎng)、高蛋白質(zhì)的食物，保證每餐的膳食營養(yǎng)平衡。

　　3. 增加運動量：適當?shù)倪\動有助于促進食欲和增加肌肉量，可以進行一些有氧運動或者力量訓練。

　　4. 堅持規(guī)律的飲食：每日固定的飲食計劃可以幫助身體保持規(guī)律，促進身體吸收和利用營養(yǎng)。

　　5. 補充營養(yǎng)素：在增加飲食的還可以考慮補充一些必要的營養(yǎng)素，比如維生素B、C、D和蛋白質(zhì)粉等。

　　6. 請醫(yī)生幫忙：如果長期無法增重，可以咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，制定適合自己的飲食和鍛煉計劃。