全麥面包含有較高的碳水化合物、蛋白質、纖維素、維生素B群等營養成分，適量食用有助于提供能量、促進肌肉生長。增肌還需要注意控制總能量攝入、合理搭配蛋白質、控制脂肪攝入等方面，不能單純依靠食物增肌。還應結合適當的運動和訓練計劃來達到增肌的目的。