
材料:
蓮藕(去皮)200克、豬骨500克、姜5片、蔥2根、料酒適量、水適量、鹽適量
做法:
1.豬骨放入鍋中,加入姜片和蔥白,倒入料酒,加水淹沒豬骨。
2.開火燒開,撇去浮沫;轉火加蓋燜煮30分鐘。
3.將蓮藕切成塊狀,加入鍋中,再次煮沸并轉小火烹煮1個小時。
4.盛出蓮藕和排骨,湯倒入大碗中,加鹽調味,撒上蔥花點綴。即可享用。
技巧:
1.燜煮時間一定要足夠,這樣熬出的湯才會濃郁。
2.加蓮藕后的時間要充足,因為蓮藕需要時間才能完全入味。
3.切蓮藕的時候斜著切,這樣營養更加豐富。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
