以下是一些能夠提升心情的食物：

　　1. 巧克力：巧克力中含有多巴胺和酪胺酸，能夠刺激大腦產生快樂的感覺。

　　2. 海鮮：富含 omega-3脂肪酸，對抗壓力及情緒低落有幫助。

　　3. 香蕉：含有豐富的維生素B6及鎂，有助于調節身體內的血糖和血壓，緩解焦慮和壓力。

　　4. 燕麥：富含碳水化合物，能夠促進血清素的分泌，有助于提高心情。

　　5. 堅果：富含蛋白質和維生素E，有助于增加身體內的抗氧化劑，緩解焦慮和壓力。

　　6. 烤土豆：含有高纖維和碳水化合物，可提高體內的血糖水平，有助于提高心情。

　　7. 綠色蔬菜： 含有豐富的葉綠素，能夠增加血清素的分泌，有助于提高心情。

　　這些食物只能用作幫助緩解短期情況的方法，若心情問題較為嚴重，還需尋求專業醫生的幫助。