早餐可以搭配一些簡單的清淡食物，比如：

　　1. 煮雞蛋：營養豐富，易于消化。

　　2. 面包片：搭配銀耳湯可以幫助補充能量。

　　3. 蔬菜沙拉：可以選擇一些新鮮蔬菜，比如黃瓜、西紅柿、生菜等，增加食物多樣性。

　　4. 燕麥片或麥片粥：含有豐富的纖維素，對腸道有好處。

　　5. 水果：可以選擇一些口感清爽的水果，比如蘋果、葡萄等，幫助促進腸胃蠕動。

　　早餐要避免過于油膩、刺激性的食物，以免影響消化。