以下是一些可以增肥的食物：

　　1. 高蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是建筑肌肉的重要營養(yǎng)素，可以吃雞肉、牛肉、魚類、豆腐、黃豆等富含蛋白質(zhì)的食物。

　　2. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以促進肌肉生長和強化骨骼。

　　3. 堅果類：堅果富含蛋白質(zhì)、健康脂肪和纖維素，例如杏仁、核桃、腰果、花生等。

　　4. 高碳水化合物食物：碳水化合物是增加能量攝入的主要來源，例如米飯、面包、意大利面等。

　　5. 高油脂食物：脂肪含有更多的熱量，例如牛油、橄欖油、花生油等。

　　6. 水果：某些水果富含糖分，例如香蕉、葡萄、火龍果、榴蓮等。

　　增肥需要合理膳食，過度攝入這些食物可能導(dǎo)致健康問題，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行。