喝蛋白粉有助于增加肌肉質量，但并不一定能直接增加體重。如果您想增加體重，需要在蛋白質的基礎上增加碳水化合物和脂肪的攝入量。建議在醫生或營養師的指導下進行飲食和營養計劃，以便更科學和健康地增加體重。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔，導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質的食物。在選擇蛋白質補充劑前，ZH先咨詢醫生或專業人士的建議。
發布時間：2023-04-16 15:42:01
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