瘦的人想要健身增肥，需要注意以下幾個方面：

　　1. 增加熱量攝入：瘦的人需要增加攝入的熱量，建議每天增加500~1000卡路里的攝入量，可以通過選擇高熱量，高質量的食物來實現，如肉類、蛋白質、堅果、芝士等。

　　2. 合理的飲食計劃：需要制定一個合理的飲食計劃，合理分配蛋白質、碳水化合物和脂肪的比例，以滿足身體需要。要控制糖和脂肪的攝入量，避免過度攝入導致肥胖。

　　3. 重復訓練：重復訓練可以刺激肌肉生長，瘦的人需要進行高強度的重復訓練，以促進肌肉生長，建議每周至少做三次重復訓練。

　　4. 合理的休息：適當的休息也是非常重要的，在重復訓練后，肌肉需要足夠的時間恢復和生長。

　　5. 補充營養品：如果你無法通過正常飲食攝入足夠的蛋白質和其他營養成分，可以考慮補充營養品。應該注意選擇合適的營養品，并在醫生或營養師的建議下使用。