
材料:
蓮藕1根、胡蘿卜1根、青椒1個、紅椒1個、蔥花適量、鹽適量、雞精適量、生抽適量、香油適量、醋適量
步驟:
1. 蓮藕和胡蘿卜分別去皮,切成細絲,青椒和紅椒也切成細絲,將切好的蔬菜放在一起備用。
2. 取一個碗,加入適量的鹽、雞精、生抽、香油以及醋攪拌均勻,調出調料汁。
3. 將調料汁倒入蔬菜絲中,攪拌均勻,讓調料汁充分滲透到蔬菜絲中。
4. 最后撒上蔥花即可。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
