
以下是一種簡單的銀耳做法:
材料:
- 干銀耳,泡發后切成小塊
- 冰糖適量
- 枸杞適量
- 水適量
步驟:
1. 將泡好的銀耳洗干凈,切成小塊備用。
2. 把銀耳、適量的冰糖和水放入鍋中,開火煮沸后轉小火煮30分鐘以上,直到銀耳變得軟糯。
3. 煮好后放入適量的枸杞,再煮2-3分鐘即可。
溫馨提示:
1. 煮銀耳時可以根據個人口味加入適量的冰糖或紅棗等調味料。
2. 銀耳可以和其他食材一起搭配,如百合、木瓜、花生等,口感更佳。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。