早餐吃燕麥可以搭配以下食材:
1. 鮮果:如藍莓、草莓、香蕉、蘋果等,可以增加燕麥的口感和營養。
2. 堅果:如核桃、腰果、杏仁等,可以提供蛋白質、脂肪和纖維素。
3. 酸奶:可以增加燕麥的酸度和口感,同時也提供豐富的蛋白質和乳酸菌。
4. 蜂蜜:可以增加燕麥的甜度和營養,含有有益的酶和抗氧化物。
5. 奶類:如牛奶、豆奶等,可以提供蛋白質和鈣質。
6. 蔬菜:如菠菜、西蘭花等,可以增加燕麥的營養和纖維素含量。
早餐河粉要煮得好吃,可以參考以下步驟:1.準備食材:河粉、大蒜、姜絲、紅蔥頭、肉絲、韭菜、雞蛋、豬油、食用油、料酒、雞精、鹽和生抽。3.加入開水,水開后下河粉。鹽的量要比平時煮湯多一點,這樣河粉吃起來才不會淡。
發布時間:2023-04-18 06:37:52
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