
可能是因為:
1. 增加肌肉量:小基數健身通過高強度、低重量的訓練方式,可以促進肌肉生長。當增加肌肉量時,身體重量也會增加。
2. 健康飲食:小基數健身的還需要注意飲食搭配,保證身體所需營養的攝入,這可能會導致體重的增加。
3. 水分攝入:在進行小基數健身的過程中,需要多喝水來保持身體的水分平衡。水分也會增加體重。
4. 飲食和訓練誤差:如果飲食和訓練的誤差超過了身體的需求,那么就會出現體重增加。
小基數健身增重的原因有很多,需要了解自己的身體狀況和健身目的,制定個性化的健身計劃。

以下是一些養胃養腸道增重的食物推薦:1.黑木耳:富含多種維生素、礦物質和膳食纖維,可以促進消化和腸道蠕動。6.堅果類食物:如核桃、杏仁、腰果等,富含蛋白質和健康脂肪,有助于增加體重。
