
銀耳含有大量的膠質(zhì),因此可以燉出膠來。以下是燉銀耳膠的方法:
材料:
- 干銀耳 50 克
- 純凈水 1000 毫升
- 冰糖 適量
步驟:
1. 將銀耳用清水浸泡 2 小時,讓其變軟。
2. 取出銀耳,撕成小塊。
3. 將銀耳塊放入砂鍋中,加入純凈水。
4. 開火煮沸后,轉(zhuǎn)小火燉 1-2 小時,直到銀耳變軟。
5. 加入適量冰糖,攪拌至完全融化。
6. 繼續(xù)燉 30 分鐘左右,直到湯汁呈現(xiàn)濃稠狀。
7. 關火,待其涼透后即可食用。
注意事項:
1. 燉銀耳時使用砂鍋,可以更好地保留湯汁的滋味。
2. 燉銀耳膠時要一直小火燉,不要開大火或加快燉煮時間。
3. 在燉銀耳膠的過程中可以根據(jù)個人口味加入適量的其他材料,比如枸杞、龍眼等。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養(yǎng)攝入單一化。極少數(shù)人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發(fā)皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養(yǎng)顏、潤肺止咳等功效仍可安全發(fā)揮。