增肥蛋白粉的用量因個(gè)體差異而異，一般建議根據(jù)個(gè)人身高、體重、年齡、性別、體脂率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等因素定制，同時(shí)需要根據(jù)蛋白質(zhì)的來(lái)源、配方、成分等進(jìn)行調(diào)整。通常，建議每天攝入1-2克/公斤的蛋白質(zhì)，分配到三至六頓餐食中，并根據(jù)自身情況逐漸增加攝入量。過(guò)度攝入蛋白質(zhì)也會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響，因此需要咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
對(duì)于清胃火，黃連確實(shí)有一定的療效，但是具體的用量需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和病情的嚴(yán)重程度來(lái)確定。一般來(lái)說(shuō)，黃連的用量不超過(guò)20克。然而，當(dāng)黃連與其他藥物一起配合使用以清火時(shí)，通常使用的量是4克左右。
