老年人太瘦了應(yīng)該如何加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)？

　　1. 多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如肉類、魚類、豆類、堅(jiān)果、蛋類、奶制品、水果、蔬菜等。

　　2. 每天至少攝入足夠的蛋白質(zhì)，以幫助維持肌肉質(zhì)量。老年人需要多攝入蛋白質(zhì)，以彌補(bǔ)身體的需要。建議每天攝入1.2克/千克的蛋白質(zhì)。

　　3. 食欲不振的老年人可以嘗試小而頻繁的進(jìn)食。多食用軟糯易消化的食物，例如煮爛的蔬菜和水果，雞肉、魚肉和豆腐等等。

　　4. 多喝水，保持水分平衡。

　　5. 老年人可能需要補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，例如鈣、維生素D、鐵、維生素B12等等。可以在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下選用合適的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

　　6. 進(jìn)食前可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以提高食欲。

　　7. 避免食用高糖和高脂肪的食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。避免過(guò)度飲酒，以防止消化不良和營(yíng)養(yǎng)不良。

　　8. 定期體檢和咨詢醫(yī)生，以確保營(yíng)養(yǎng)狀況良好。