1.全麥面包：全麥面包富含碳水化合物和膳食纖維，適合增肌時補充能量和促進腸道健康。

　　2.雜糧面包：雜糧面包含有多種谷物，如小麥、玉米、大豆等，富含蛋白質、B族維生素和礦物質，對于增肌很有幫助。

　　3.果仁面包：果仁面包富含蛋白質、脂肪和纖維，可以提供肌肉生長所需的營養成分。

　　4.燕麥面包：燕麥面包含有大量的膳食纖維、蛋白質和碳水化合物，可以加強體力和提供能量。

　　5.高蛋白面包：高蛋白面包富含蛋白質，是增肌飲食中的理想選擇。