身體瘦的人也適合健身。健身不僅是為了增肌和減脂，還可以增強(qiáng)身體的柔韌性、耐力和心肺功能等方面，有益于身體的健康。對于身體瘦但缺乏肌肉的人來說，通過健身可以增加肌肉量，改善身體比例。適當(dāng)?shù)脑黾∮?xùn)練可以加速代謝，幫助身體更好地消耗熱量，達(dá)到減脂的效果。所以，無論身體形態(tài)如何，健身都是有益的。