如果你的神經(jīng)一直緊繃放松不了，可能需要采取一些措施來緩解。以下是一些可能有用的建議：
1. 進(jìn)行放松練習(xí)，如深呼吸、瑜伽、冥想等，有助于減輕壓力和焦慮。
2. 找到一些有趣的活動來分散注意力，如聽音樂、看電影、閱讀書籍等。
3. 保持健康的生活方式，包括足夠的睡眠、健康的飲食和適量的運動。
4. 嘗試減少或避免刺激性物質(zhì)，如咖啡因、尼古丁、酒精等。
5. 尋求專業(yè)幫助，如心理治療師或醫(yī)生的建議和指導(dǎo)。他們可以幫助你找到適合你情況的解決方案。
