增肥蛋白粉在餐后30分鐘內飲用，這時身體吸收營養(yǎng)z佳。如果您想在運動前增加能量，可以在運動前30分鐘飲用。如果您想增加肌肉質量，在進行重量訓練后飲用增肥蛋白粉，以幫助肌肉恢復和增長。
在煮銀耳湯時加入百合和蓮子的時間，主要取決于食材的預處理情況和煮湯的具體步驟。通常，蓮子在銀耳燉煮一段時間后加入，而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時間。
發(fā)布時間：2023-04-21 13:56:29
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