
1. 準備面粉和水。
2. 在一個大碗中倒入面粉,然后逐漸加入水。
3. 用筷子或手指攪拌面粉和水,直到將它們混合在一起。
4. 用手揉面團,直到面團變得光滑且有彈性。
5. 繼續揉面團,直到它變得柔軟并不再粘手。
6. 將面團搓成長條形狀,然后用搟面杖將其搟平。
7. 折疊面團,然后再次搟平。
8. 重復折疊和搟平的過程,直到面團變得光滑,然后開始制作面條。

面條作為日常主食,其消化時間受多重因素影響,兩小時能否完成消化需結合具體情況判斷。這類面條加工精細,膳食纖維含量低,胃排空通常需1-2小時,進入小腸后1-2小時可完成營養吸收,整體消化時間約2-4小時。
