
以下是一道羊肉煲湯的制作方法:
材料:
- 羊肉 500 克
- 姜片 3 片
- 蔥段 2 根
- 大蔥 1 根
- 青蘿卜 1 根
- 紅棗 5-6 個(gè)
- 枸杞 適量
- 鹽 適量
步驟:
1.將羊肉切塊,放入冷水中焯水,洗干凈血沫。
2.將羊肉放入砂鍋中,加入足夠的水,放入姜片和蔥段,用大火燒開后改用小火燉 1 個(gè)小時(shí)。
3.將紅棗、青蘿卜和大蔥切塊,加入鍋中,再燉 30 分鐘。
4.放入枸杞,再燉 10 分鐘左右。
5.最后加鹽調(diào)味即可。
小貼士:
1.煮羊肉湯時(shí)一定要燉至羊肉變得非常酥爛,這樣湯才會(huì)更加濃郁。
2.可以加入一些中藥材,如枸杞、當(dāng)歸、黨參等,增加湯的藥膳功效。
3.為了使湯更加美味,可以在燉的過程中加入一些米酒,增加湯的味道。

而且黑豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,核桃能補(bǔ)腦益智,紅棗又能補(bǔ)血養(yǎng)顏,營(yíng)養(yǎng)搭配超棒,喝起來香甜又健康。從營(yíng)養(yǎng)方面講,黑豆和花生都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源,燕麥富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),這組合又好喝又營(yíng)養(yǎng)。
