
材料:
-500克豬肋排
-1個(gè)玉米
-1個(gè)洋蔥
-3個(gè)大蒜瓣
-2片姜
-適量鹽和胡椒粉
-適量水
步驟:
1.豬肋排洗凈,切成小塊。用沸水焯水,去除血沫。洗凈后瀝水備用。
2.玉米洗凈,切成小段。
3.洋蔥和大蒜瓣剝皮洗凈,切成大塊備用。
4.熱鍋倒入適量油,加入姜片、洋蔥和大蒜瓣,爆香。
5.把豬排塊加入鍋中煸炒均勻,加適量水,倒入玉米段,煮至水開。
6.煮開后轉(zhuǎn)小火,加蓋燉煮至玉米變軟,湯汁濃稠即可。
7.加入適量鹽和胡椒粉調(diào)味,煮開即成。
小貼士:
1.使用壓力鍋會(huì)更容易將湯燉煮得更加濃郁。
2.可以根據(jù)口味加入其他蔬菜,如胡蘿卜、土豆等。
3.燉煮過程中可以適量添加水,以保證湯汁濃稠,口感更好。

而且黑豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,核桃能補(bǔ)腦益智,紅棗又能補(bǔ)血養(yǎng)顏,營(yíng)養(yǎng)搭配超棒,喝起來香甜又健康。從營(yíng)養(yǎng)方面講,黑豆和花生都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源,燕麥富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),這組合又好喝又營(yíng)養(yǎng)。
