增肌粉和蛋白粉都可以幫助增加肌肉質(zhì)量和體重，但是它們并不是增肥產(chǎn)品。增肥需要攝入更多的熱量，建議通過均衡的飲食來增加熱量攝入，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來增加肌肉質(zhì)量。如果僅僅是為了增肥而攝入增肌粉或蛋白粉，可能會(huì)導(dǎo)致攝入過多的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素，對(duì)身體健康造成不良影響。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，制定合理的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
可以增肥)
對(duì)于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
