瘦子增肌的飲食應該是綜合性的，不僅僅是攝入碳水化合物。除了適量攝入碳水化合物來提供能量外，還應該攝入足夠的蛋白質來支持肌肉生長和修復，以及一定量的健康脂肪來維持身體機能。還需要注重維生素和礦物質的攝入，以促進身體內環境的平衡和肌肉功能的正常運轉。