冬天相比夏天更容易增肌，因?yàn)槎練鉁剌^低，人的新陳代謝變慢，身體需要燃燒更多的熱量來(lái)保持溫暖，因此容易增加飲食攝入量和增加肌肉質(zhì)量。冬季訓(xùn)練往往可以更集中，因?yàn)樵趹敉膺\(yùn)動(dòng)的時(shí)候不會(huì)因高溫而影響身體的耐力和持久力。增肌的關(guān)鍵在于堅(jiān)持飲食和鍛煉計(jì)劃，無(wú)論何時(shí)都需要高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和適量的卡路里攝入，并進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。
在寒冷的冬季，煮銀耳湯可以幫助身體保持水分平衡，預(yù)防干燥癥狀，同時(shí)也有助于緩解咳嗽、喉嚨疼痛等寒冷天氣帶來(lái)的不適。煮銀耳湯還可以加入其他食材，如紅棗、蓮子、百合等，增加口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。冬天煮銀耳湯是非常適合的。
