百合是一種營養(yǎng)豐富的食材，含有多種維生素和礦物質(zhì)，特別適合潤肺養(yǎng)生。下面是一些z佳的食用方法：

　　1. 燉湯或煲湯：將百合與雞肉、瘦肉等一起燉湯或煲湯，可以有效的滋潤肺部。

　　2. 煮粥：將百合加入到粥中煮熟，與薏米、紅豆等一起食用，可以清熱潤肺。

　　3. 炒菜：將百合與其他蔬菜一起炒，也可以起到潤肺的效果，如炒木耳百合、炒菠菜百合等。

　　百合性涼，不宜過量食用，特別是脾胃虛寒、腹瀉者不宜使用。建議每次食用不超過15克。