增肌粉的沖泡量取決于品牌和劑量。建議在每一次訓練前和訓練后各飲用20-30克的增肌粉,每次沖泡200-250毫升的水或牛奶。在選擇增肌粉時,建議遵循產品標簽上的建議使用方式或咨詢營養師或醫生的意見。
發布時間:2023-04-23 12:15:20
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