增肌粉是一種營養補充劑，通常含有蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等成分，幫助人們增加肌肉質量和促進肌肉修復。在適當的情況下，增肌粉沒有危害性。但如果過量使用或者選購不當，就可能會產生不良反應，如消化不良、便秘、腹瀉、脫水等。在使用增肌粉前，應先咨詢醫生或營養師，并注意控制服用量和注意質量。